Что такое SPF и как его выбрать: гид по солнцезащитным средствам

Многие до сих пор воспринимают солнцезащитный крем как нечто опциональное — например, используют только на пляже. Однако современная дерматология и косметология говорят о том, что защита от солнца — это базовый этап ежедневного ухода. И на то есть веские причины.

Ультрафиолет работает против вашей молодости 365 дней в году. Даже когда вы просто идёте по улице до метро, сидите у окна в офисе или едете в машине.

Как же защитить себя и не запутаться в баночках с загадочными аббревиатурами? Что означают цифры на упаковке, почему один крем оставляет белые разводы, а другой нет?

В статье подробно разбираем, как работает солнцезащитная косметика и как выбрать своё идеальное средство.

Что такое UVA и UVB: два типа излучения, о которых нужно знать

Солнце посылает на землю лучи разной длины и активности. Для нашей кожи критически важны два типа: UVB и UVA. Запомнить их разницу можно с помощью простой ассоциации.

UVB (burn — ожог).

Эти лучи — главная причина того, что кожа краснеет и «сгорает» после 15–20 минут на открытом солнце.

Как работают: бьют по поверхности кожи (эпидермису), повреждая её верхний слой.
Последствия: солнечные ожоги, покраснение, шелушение.

UVA (age — возраст).

Эти лучи не чувствуются кожей: вы не краснеете. Но коварство в том, что они проникают гораздо глубже UVB — в дерму, где «живут» коллаген и эластин.

Как работают: разрушают каркас кожи, повреждают ДНК клеток.
Последствия: фотостарение, морщины, сухость, пигментация, аллергия (фотодерматит).

UVA-лучи проникают сквозь плотную облачность (до 90% лучей проходят через тучи) и обычные оконные стёкла. Так что, даже работая весь день в офисе у окна, вы получаете свою дозу «старения».

Идеальное солнцезащитное средство должно защищать вас по всем фронтам. Ищите на упаковке специальную маркировку. Это может быть надпись Broad Spectrum (широкий спектр) или значок UVA в кружочке. Это гарантия того, что крем работает не только против ожогов, но и против фотостарения.

Что означают цифры SPF: математика молодости

SPF — это фактор защиты только от лучей UVB, которые вызывают покраснения и ожоги. Цифра рядом с аббревиатурой показывает, какую долю агрессивных лучей блокирует крем.

Выглядит это так:
SPF 15 — блокирует около 93% UVB-лучей;
SPF 30 — блокирует около 97% лучей;
SPF 50 — блокирует около 98% лучей;
SPF 50+ — блокирует до 98–99% (самый высокий порог, доступный современной косметологии).

Эти проценты работают в комплексе со временем.
Представьте, что ваша незащищённая кожа начинает краснеть через 10 минут пребывания на солнце (это называется «минимальная эритемная доза»).
С SPF 30 время безопасного пребывания увеличивается в 30 раз: вы будете защищены от ожога примерно 300 минут (5 часов).
С SPF 50 — в 50 раз: около 500 минут (больше 8 часов).

Но в реальной жизни вы потеете, касаетесь лица руками, купаетесь, вытираетесь салфетками и полотенцем. А ещё фильтры (особенно химические) постепенно разрушаются на свету.

Вот почему в профессиональной среде действует правило двух часов: независимо от того, нанесли вы SPF 30 или SPF 50, через 2 часа непрерывного пребывания на улице защиту нужно обновлять.

Типы солнцезащитных фильтров: на что обращать внимание в составе

Все солнцезащитные фильтры делятся на два больших лагеря: физические и химические. Они по-разному взаимодействуют с кожей и светом, и у каждого из них есть свои плюсы и минусы.

Физические (минеральные) фильтры: оксид цинка и диоксид титана.
Принцип действия: как экран, отражают ультрафиолет.
Время: начинают работать мгновенно.
Гипоаллергенны: не проникают в кожу, не вступают в химические реакции.
Фотостабильны: не разрушаются на солнце.

Минусы

• Белый налёт. Но в современных профессиональных средствах используются микро- и наноформы оксида цинка, которые минимизируют этот эффект.
• Плотная текстура. Могут казаться тяжёлыми на коже и хуже распределяться.

Химические фильтры: все остальные, кроме оксида цинка и диоксида титана.
Принцип действия: частично отражают, частично поглощают ультрафиолет, преобразовывая световую энергию в тепловую.
Время: нужно наносить за 20–30 минут до выхода, чтобы они успели «включиться» и начать работать.
Плюсы: лёгкая текстура, не оставляют белёсых следов.

Минусы

• Риск раздражения: у людей с очень чувствительной кожей некоторые химические фильтры (особенно старые) могут вызывать аллергию или раздражение.
• Фотонестабильность: некоторые фильтры быстро разрушаются на солнце, если их не «подстраховывать» другими компонентами в составе.

Какое выбрать средство

Выбор зависит от вашего типа кожи и образа жизни.

1. Если у вас есть аллергии, дерматит, розацеа или другие кожные заболевания, то лучше предпочесть физические фильтры. Например, минеральный крем Sun Shield SPF 50. Обратите внимание, что он подходит в том числе для жирной и комбинированной кожи, так как имеет матовый финиш.

2. Если ваша кожа не реактивная и не реагирует на уходовые продукты или косметику, можно остановиться на химических и выбрать солнцезащитный увлажняющий флюид SPF 50+.Как понятно из названия, этот продукт увлажняет кожу, поэтому подойдёт сухой и нормальной. 

3. Если вы ищете вариант для города или продукт, на который хорошо ляжет макияж, попробуйте антиоксидантный гель-праймер SPF 30. Он подходит всем типам кожи. 

4. Если ваша цель — совместить защиту от солнца и лёгкую коррекцию тона, то можно выбрать средства с тонирующим эффектом. Например, солнцезащитный крем с тонирующим эффектом Mineral Tone-Up SPF 50+ или CC-крем SmartColor 01/02.

Правила нанесения: как заставить SPF работать на 100%

1. Норма расхода солнцезащитного крема: около 1,2–1,5 мл на лицо и шею.

2. SPF — это финишный этап ухода.

Сначала вы наносите тоник и сыворотку, крем, если необходимо, и только потом средство с SPF (оно часто может заменить увлажняющий крем). А сверху можно нанести макияж.

3. Время.

Наносите крем за 20–30 минут до выхода из дома, чтобы фильтры начали действовать. Особенно если они химические.

4. Обновление.

Обновлять крем нужно каждые 2 часа пребывания на активном солнце.
Если вы просто идёте с утра на работу и сидите в офисе до вечера, второй слой не нужен.

5. Очищение.

Первый этап: гидрофильное масло, мицеллярная вода или бальзам для снятия макияжа. Они растворяют сам крем, себум и декоративную косметику.
Второй этап: пенка или гель для умывания — смывают остатки первого средства и окончательно очищают кожу.

Заключение

SPF нужен всегда. Не только летом на пляже, но и в городе зимой. UVA-лучи работают круглый год и проникают сквозь облака. Солнцезащитная косметика — это не маркетинговый ход и не дань моде. Это ваша инвестиция в здоровье и молодость кожи на долгие годы.

Сноски:
SPF — фактор защиты от солнца.
UVB — ультрафиолет типа B.
UVA — ультрафиолет типа А.
Broad Spectrum — широкий спектр.