Витамины и средства от выпадения волос: когда они помогают, а когда нужен врач

Потеря волос — проблема, знакомая многим. Иногда это временная реакция на стресс или смену сезона, иногда — сигнал о более серьезных нарушениях в организме. Чтобы понять, когда пора бить тревогу, а когда достаточно скорректировать уход, нужно разобраться в небольших нюансах. В этой статье мы подробно разберем все аспекты.

Норма выпадения волос в день: когда стоит обратиться к врачу?

Не всегда выпадение говорит о болезни. Часть волос завершают свой жизненный цикл ежедневно, уступая место новым. Однако грань между нормой и патологией бывает тонкой.

Сколько волос выпадает в норме у женщин и мужчин?

В среднем на голове человека насчитывается от 100 до 150 тысяч фолликулов. При этом 85–90% из них постоянно находятся в фазе активного роста (анагена), 1–2% — в переходной стадии (катагена), а оставшиеся 10–15% — в фазе покоя и выпадения (телогена). Именно телогеновые волосы мы теряем каждый день.

Нормальной считается потеря от 50 до 100 стержней в сутки. У женщин этот показатель может слегка колебаться в зависимости от фазы менструального цикла. У мужчин с возрастом естественная убыль иногда становится заметнее, но в рамках указанного диапазона она не считается патологией. Важно понимать: цифры усредненные. У обладателей густой от природы шевелюры допустимая норма может доходить до 120–130.

Как понять, что волосы лезут слишком сильно?

Основной признак — увеличение привычного количества потерянных волос на подушке, в сливе душа, на расческе. Самый простой тест: аккуратно проведите пальцами по небольшой пряди, слегка натягивая. Если в руке осталось больше 5–7 волосков, это повод насторожиться.

Второй важный симптом — визуальное поредение. Когда объем хвоста уменьшился, пробор стал шире или на висках появились залысины и проплешины, речь идет уже не о временном усилении телогеновой фазы, а о прогрессирующей алопеции.

Почему при мытье головы и расчесывании выпадает много волос?

Во время мытья и расчесывания мы удаляем те стержни, которые уже отделились от фолликула, но задержались в общей массе. Вода размягчает кожу, массажные движения ускоряют процесс. Потеря большого количества волос за одно мытье не повод для паники, особенно если голова моется раз в 2–3 дня.

Насторожить должно другое: когда волосы лезут пучками, с белыми корнями на конце, а общее количество резко увеличилось по сравнению с предыдущими неделями. Если к этому добавляется ощущение, что кожа головы стала чесаться, консультация специалиста обязательна.

Основные причины выпадения волос на голове

Факторов, запускающих патологическую потерю, десятки. Условно их делят на внутренние (эндогенные) и внешние (экзогенные). В некоторых случаях также есть комбинация нескольких проблем сразу.

Влияние стресса и гормональные сбои

Острый или хронический стресс — одна из самых частых причин диффузной телогеновой алопеции. Под действием кортизола фолликулы преждевременно уходят в фазу покоя. Массовое выпадение начинается спустя 2–3 месяца после стрессового события.

Гормональные колебания также играют огромную роль. Избыток андрогенов (мужских половых гормонов) у женщин приводит к андрогенетической алопеции. Она проявляется поредением в зоне центрального пробора, на макушке. У мужчин та же причина вызывает классическое облысение по мужскому типу. Нарушения работы щитовидной железы (гипотиреоз или гипертиреоз) также провоцируют диффузное поредение.

Возрастные изменения: почему редеют волосы у женщин после 40, 50 и 60 лет

С возрастом фаза анагена укорачивается. Фолликулы производят более тонкие и короткие стержни. После менопаузы падает уровень эстрогенов, которые защищали луковицы от действия андрогенов. В результате у многих женщин после 45–50 лет развивается возрастное поредение по женскому типу.

После 60 лет присоединяются микроциркуляторные нарушения: капилляры кожи головы сужаются, фолликулы получают меньше кислорода и питательных веществ. Волосы истончаются, редеют, но полного облысения, как у мужчин, обычно не происходит.

Потеря волос после родов

Во время беременности высокий уровень эстрогенов продлевает фазу роста. Многие будущие мамы замечают, что шевелюра становится гуще и блестит. После родов гормональный фон резко меняется, и все «задержавшиеся» стержни одновременно переходят в телоген. Через 2–4 месяца начинается обильное выпадение — послеродовая алопеция.

Это состояние временное. В течение 6–12 месяцев цикл восстанавливается, густота возвращается. Специальное лечение обычно не требуется. Достаточно поддерживающего ухода и контроля уровня железа, который часто снижен после родов.

Заболевания, зуд и сухость кожи головы: влияние на луковицы

Себорейный дерматит и псориаз создают хроническое воспаление кожи головы. Воспалительные цитокины нарушают нормальный цикл фолликула, вызывая преждевременное выпадение. Постоянный зуд провоцирует расчесы, дополнительно травмирующие луковицы.

При себорее избыток кожного сала закупоривает устья фолликулов, лишая их кислорода. При псориазе образуются плотные чешуйки, которые механически повреждают стержни и затрудняют их рост. Лечение основного дерматологического заболевания — первый шаг к прекращению потери.

Ломкость или выпадение: как отличить проблему?

Многие путают ломкость с выпадением. При выпадении стержень отделяется от корня вместе с луковицей — на конце видно белое утолщение. При ломкости кончик сухой, заостренный, без корня. Ломкость возникает из-за повреждения кутикулы по длине: агрессивное окрашивание, горячие укладки, жесткие расчески.

Разница принципиальна. Ломкость снижается благодаря восстановительному уходу, стрижке секущихся концов. Истинное выпадение требует обследования у трихолога и комплексного подхода.

Виды алопеции и их признаки

Алопеция — медицинский термин, обозначающий патологическое облысение. Выделяют несколько типов, каждый со своими симптомами и прогнозом.

Женское облысение: поредение по пробору и залысины

У женщин андрогенетическая алопеция редко приводит к полной потере волос. Чаще наблюдается диффузное поредение по центральному пробору, расширение линии пробора, просвечивание кожи головы на макушке. Лобная линия роста обычно сохраняется.

Прогрессирует медленно, годами. На ранних стадиях слегка корректируется при помощи наружных средств и мезотерапии. При значительном истончении фолликулов вернуть густоту сложно, но можно остановить дальнейшее поредение.

Мужское выпадение волос: причины и специфика

Мужская андрогенетическая алопеция встречается значительно чаще женской. Начинается с залысин в лобно-височных областях. Затем редеет макушка. Эти очаги постепенно сливаются, образуя обширную зону облысения.

Главный виновник — дигидротестостерон (активная форма тестостерона). Он воздействует на чувствительные к нему фолликулы, заставляя их уменьшаться и производить пушковые волосы вместо полноценных. Чувствительность к гормону заложена генетически. Без лечения процесс неуклонно прогрессирует.

Можно ли полностью вылечить алопецию?

Ответ зависит от типа облысения и стадии, на которой начато лечение. Очаговую (гнездную) алопецию в ряде случаев удается вывести в стойкую ремиссию. Диффузную телогеновую, вызванную стрессом или дефицитами, обычно можно полностью обратить вспять.

Андрогенетическая алопеция — хроническое состояние. Ее нельзя «вылечить» раз и навсегда, но можно контролировать. Комбинация наружных стимуляторов, инъекционных и аппаратных методов, а также приема препаратов (по назначению врача) позволяет притормозить прогрессирование и сохранить имеющиеся фолликулы. Чем раньше начата терапия, тем лучше результат.

Выпадают волосы: какие анализы сдать?

Прежде чем покупать разные средства (особенно таблетки от выпадения), важно выяснить причину проблемы. Без диагностики можно годами бороться со следствием, игнорируя первопричину.

К какому врачу обращаться?

С жалобами на потерю волос обращаются к трихологу. Это дерматолог, который занимается проблемами кожи головы и волос. В «Клинике Гельтек» ведут прием опытные врачи-трихологи, чья квалификация подтверждена многолетней практикой и профильным образованием.

Записаться на консультацию можно на сайте. Врач проведет трихоскопию (осмотр кожи головы под увеличением), оценит состояние фолликулов, диаметр стержней, наличие воспаления. Это совершенно безболезненная процедура, дающая до 70% информации для постановки диагноза.

Трихоскопия — быстрый и безболезненный метод оценки состояния кожи головы

Список базовых анализов при сильном выпадении у девушек и женщин

Для выявления скрытых причин трихолог назначает лабораторные исследования. Список анализов индивидуален, но обычно включает:

• клинический анализ крови;
• ферритин, сывороточное железо, ОЖСС (для исключения железодефицита);
• витамин D (25-OH);
• ТТГ, свободный Т4, Т3 общий, антитела к ТПО (щитовидная железа);
• половые гормоны: тестостерон общий, ДГЭА-сульфат, пролактин, эстрадиол, ЛГ, ФСГ;
• биохимический анализ крови.

Для мужчин дополнительно смотрят уровень дигидротестостерона. При подозрении на конкретные заболевания список расширяется. Без этих данных невозможно подобрать корректное лечение.

Каких витаминов не хватает организму, если сыпятся волосы?

Фолликулы — одни из самых быстро делящихся клеток организма. Они крайне чувствительны к дефициту питательных веществ.

Роль витамина D, группы B и железа

Витамин D регулирует цикл роста волоса. Его рецепторы обнаружены в клетках фолликулов. При нехватке витамина D фаза анагена укорачивается, усиливается выпадение. По статистике, дефицит этого витамина встречается у 80% пациентов с алопецией.

Витамины группы B (особенно B12, B6, биотин) участвуют в синтезе кератина — основного белка волосяного стержня. Недостаток биотина приводит к истончению, сухости, ломкости. Однако изолированный дефицит биотина — редкость, чаще он сочетается с нехваткой других микронутриентов.

Железо (точнее, ферритин) — топливо для волосяных луковиц. При уровне ферритина ниже 30 нг/мл фолликулы переходят в режим «энергосбережения», прекращая активный рост. У женщин обильные менструации — частая причина скрытого железодефицита.

Какие витамины нужно пить для укрепления и роста волос женщинам?

Любые добавки должен назначать врач после анализа крови. Бесконтрольный прием витаминов без дефицита не ускоряет рост и не увеличивает густоту. Однако существуют нутриенты, потребность в которых у женщин особенно высока:

• железо в хелатной форме (бисглицинат) при подтвержденном недостатке ферритина;
• витамин D в дозировке, подобранной по результатам анализа;
• омега-3 жирные кислоты для уменьшения воспаления и улучшения микроциркуляции;
• цинк — участвует в синтезе белка и делении клеток фолликула;
• витамины B12 и фолиевая кислота — особенно важны при вегетарианском питании.

Врач «Клиники Гельтек» Луиза Руслановна Сакания подчеркивает: «Назначать себе витаминные комплексы самостоятельно — частая ошибка. Избыток некоторых веществ (например, витамина А или селена) может, напротив, усилить выпадение».

Выбор БАДов и комплексов от выпадения волос

Готовые комплексы витаминов от выпадения удобны, но не универсальны. При выборе смотрите на дозировку: в качественном продукте содержание витаминов группы B, цинка, железа должно быть близко к суточной норме. Производители часто включают в состав аминокислоты (L-цистеин, L-метионин), растительные экстракты (хвощ, крапиву). Они могут служить дополнительной поддержкой, но не заменяют лечение основного заболевания.

Важно помнить: ни одна БАД не способна вылечить андрогенетическую алопецию или очаговое облысение. Добавки работают только при состояниях, связанных с дефицитом питательных веществ. Если анализы в норме, прием комплексов не даст заметного эффекта.

Сбалансированное питание — основа здоровья волос. Добавки принимаются только при подтвержденном дефиците

Как остановить выпадение волос: обзор эффективных средств?

Тактика лечения зависит от причины. Однако существуют методы, доказавшие результативность при разных формах алопеции.

Помогает ли шампунь от выпадения волос?

Шампунь контактирует с кожей головы не более 2–3 минут. За это время активные компоненты просто не успевают проникнуть к фолликулам и оказать значимое влияние на цикл роста. Основная задача шампуня — качественное очищение кожи головы от себума, загрязнений и остатков стайлинга. Здоровая, чистая кожа — необходимое условие для нормальной работы фолликулов.

Специализированные шампуни могут служить дополнением к терапии, назначенной врачом при себорейном дерматите или перхоти. Они помогают уменьшить зуд, шелушение, удалить излишки себума. За счет этого кожа головы становится чище, снижается воспалительный фон. Однако сам по себе шампунь не лечит заболевание. Ждать от него прекращения выпадения при андрогенетической алопеции или других формах облысения не стоит.

Лосьоны, спреи и маски: что выбрать для ухода?

Лосьоны, спреи и маски работают с уже отросшим стержнем. Их задача — увлажнить, разгладить кутикулу, защитить от спутывания и обламывания. Благодаря этому волосы выглядят более ухоженными, блестящими, меньше пушатся и легче укладываются. Маски для длины (не для кожи головы) питают, смягчают, временно заполняют поврежденные участки кутикулы. После них локоны становятся гладкими, послушными, меньше секутся и реже ломаются при расчесывании.

Все эти средства улучшают внешний вид, помогают сохранить длину, но не влияют на работу волосяных фолликулов. Они не способны остановить выпадение, потому что не проникают к корню и не вмешиваются в цикл роста. Это именно уход за видимой частью волоса, а не лечение.

Если потеря прядей связана с внутренними причинами (гормональными сбоями, дефицитами, заболеваниями кожи головы), такие продукты не решат проблему. Они отлично дополнят основной уход и защитят длину от повреждений. Ждать большего не стоит.

Сыворотка с пептидами от «Гельтек»: как она стимулирует рост

Одним из эффективных местных средств является укрепляющая сыворотка для роста волос с пептидами от «Гельтек». Она содержит комплекс сигнальных пептидов (в том числе трипептид-1 меди), которые активизируют обменные процессы в фолликулах, продлевают фазу активного роста. В формуле также присутствуют ниацинамид, аминокислоты, противовоспалительные растительные экстракты.

Сыворотка наносится на кожу головы и используется курсом. При регулярном применении она помогает снизить выпадение, увеличить плотность и толщину стержней. Однако есть нюанс. При серьезных формах алопеции наружное средство от выпадения будет эффективно только в составе комплексной терапии (которую назначает врач).

Подробнее о действии пептидной сыворотки читайте в статье «Как уменьшить выпадение волос: рассказываем про сыворотку с пептидами».

Никотиновая кислота и аптечные препараты

Никотиновая кислота (витамин PP) расширяет капилляры, улучшая кровоснабжение кожи головы. Ее наносят в ампулах непосредственно на проборы. Прилив крови к фолликулам стимулирует питание луковиц, может ускорить рост. Эффект заметен при курсовом применении, но никотиновая кислота не влияет на гормональные механизмы облысения.

Из аптечных наружных средств наиболее доказанную эффективность имеет миноксидил. Он переводит фолликулы из фазы покоя в фазу роста. Препарат применяется при андрогенетической алопеции у мужчин и женщин. Назначается только врачом, имеет побочные эффекты и синдром отмены. Самостоятельное использование недопустимо.

Масла и травы: работают ли народные методы?

Репейное, касторовое масла, отвары крапивы, ромашки используются десятилетиями. Они питают кожу головы, смягчают ее, создают пленку, защищающую стержни от повреждений. Масла могут укрепить волосы по длине, предотвратить ломкость.

Однако против истинного выпадения, связанного с гормональными или генетическими факторами, народные методы бессильны. При себорейном дерматите масла и вовсе противопоказаны — они создают питательную среду для грибка. Использовать домашние рецепты можно как вспомогательный уход, но не как замену лечения.

Мезотерапия для волос: инъекции в клинике для интенсивного восстановления

Мезотерапия — один из эффективных способов борьбы с выпадением. В кожу головы с помощью тонких игл вводятся коктейли, содержащие витамины, аминокислоты, пептиды, факторы роста. Препараты доставляются непосредственно к фолликулам, минуя роговой слой.

Процедура стимулирует микроциркуляцию, пробуждает спящие луковицы, продлевает фазу анагена. Курс из 6–10 процедур с интервалом 7–10 дней дает заметный результат: уменьшается выпадение, появляются новые волоски, увеличивается густота. Эффект сохраняется несколько месяцев, затем требуются поддерживающие сеансы.

Подробнее о процедуре и ожидаемых результатах читайте в статье «Выпадение волос: причины и решения».

Как восстановить волосы и предотвратить облысение?

После того как острая потеря остановлена, главная задача — сохранить достигнутый результат и стимулировать рост новых стержней.

Как укрепить корни при сильном выпадении?

Укрепление начинается с правильного очищения. Шампунь для жирной кожи головы с цинком и салициловой кислотой нормализует работу сальных желез. При чувствительной коже, склонной к зуду и шелушению, подойдет бессульфатный шампунь с успокаивающими экстрактами.

После очищения наносят сыворотку с пептидами по проборам. Легкий массаж кончиками пальцев усилит кровообращение. Врач «Клиники Гельтек» Луиза Руслановна Сакания рекомендует ежедневный 3–5-минутный массаж кожи головы, который можно выполнять самостоятельно перед нанесением стимулирующих средств.

Правда ли, что длинные волосы выпадают сильнее коротких?

Длинные стержни визуально кажутся более обильными при выпадении. На деле длина не влияет на количество выпадающих волос в сутки. Просто длинный волос заметнее на расческе, на полу, в сливе. Фолликул, находящийся в коже головы, «не знает», какой длины стержень он произвел. Выпадает он в положенный срок независимо от внешней длины.

Однако длинные локоны чаще путаются, подвергаются механическим повреждениям при расчесывании. Это может увеличивать ломкость. Но ломкость, как мы уже обсуждали, — не истинное выпадение.

Могут ли пряди лезть из-за неправильно подобранного шампуня и ухода?

Сам по себе шампунь не вызывает алопецию. Но агрессивные сульфатные составы при частом мытье пересушивают кожу головы, провоцируя раздражение, зуд, шелушение. На фоне хронического воспаления фолликулы могут ослабевать.

Подбирать средство нужно строго по типу кожи головы. При склонности к жирности — шампунь для жирной кожи головы. При сухости и чувствительности — мягкий бессульфатный. Правильный базовый уход создает условия для нормальной работы фолликулов.

Как закрепить результат после использования сыворотки?

После курса пептидной сыворотки (обычно 3–4 месяца) не стоит резко прекращать уход. Рекомендуется перейти на поддерживающий режим — 2–3 раза в неделю. Параллельно можно подключить увлажняющий кондиционер или крем-спрей для защиты по длине. В ассортименте «Гельтек» есть крем-спрей для волос с разными ароматами — можно выбрать любимую отдушку и наслаждаться уходом.

Для сохранения густоты важно раз в полгода проходить осмотр у трихолога. Специалист оценит динамику, при необходимости скорректирует программу. Поддерживающие процедуры мезотерапии (1 раз в 1–2 месяца) помогут сохранить активность фолликулов надолго.

Заключение

Выпадение волос не приговор. Современная трихология располагает мощным арсеналом диагностических и лечебных методов. Ключ к успеху — раннее обращение к специалисту, точное определение причины, комплексный подход. Ни один шампунь или сыворотка не заменят визита к врачу, но правильный уход станет надежным фундаментом для восстановления густоты. Для хорошего результата нужно терпение, регулярность и следование рекомендациям специалиста.

Материал подготовлен при участии врача «Клиники Гельтек» Луизы Руслановны Сакания.